距骨骨折需要吃药吗？
通常不需要。
距骨骨折是指距骨受到高能量创伤，导致骨连续性或完整性出现中断。药物一般无法修复骨连续性或完整性中断的问题。若损伤后疼痛无法忍受或肿胀消除缓慢，可以在专业医生指导下服用抗炎或止痛类药物。
距骨骨折需要外固定支具或石膏保护吗？
需要。
距骨骨折属于足踝关节损伤中较严重的，其康复锻炼需循序渐进。无论是保守治疗还是手术治疗，早期皆需外固定支具或石膏进行保护，避免过早负重导致如缺血性坏死等并发症的发生。
距骨骨折需要康复吗？
需要。
距骨骨折属于足踝关节损伤中较严重的，其康复锻炼需分期、循序渐进，避免过早负重导致如缺血性坏死等并发症的发生。
早期：需外固定保护。可进行髋、膝的主动关节活动训练；
中期：逐步恢复踝关节被动、主动关节活动度训练。增加髋、膝及足趾关节的力量练习；
后期：逐步脱离固定或支具。增加踝关节周围力量练习，改善本体感觉、步态、平衡及日常生活活动能力 [4] 。
距骨骨折术后早期可以自己做什么练习？
距骨骨折术后早期目标为控制关节疼痛和肿胀，避免周围关节挛缩。可以自己进行髋关节和膝关节的主动活动。
推荐做以下练习：
直腿抬高练习
侧卧外展抬训练
距骨骨折康复过程中可以进行按摩吗？
可以对小腿周围肌肉进行按摩。
距骨骨折后踝关节周围的肌肉会出现保护性紧张，一定程度上会限制踝关节活动度或功能的恢复。此外，康复训练会造成一定程度上的肌肉疲劳。因此，按摩有助于缓解肌肉酸痛，促进康复进程。
距骨骨折可以自愈吗？
不可以。
距骨骨折是指距骨受到高能量创伤，导致骨连续性或完整性出现中断。若对位对线不良或康复进程不佳可能会影响骨折愈合或进一步导致如缺血性坏死等并发症的发生，造成不可逆的损伤。
建议根据损伤情况、年龄、运动诉求等个人具体情况，在专业医生的建议下选择手术或保守治疗，并寻求专业康复师进行系统的康复治疗和训练。
距骨骨折以后还能参加运动吗？
可以。系统的康复治疗和训练可以帮助距骨骨折恢复。需要心理和身体皆达到一定要求后才可回归运动，避免二次损伤。
心理上对于运动动作无恐惧、充分自信。
踝关节无肿胀、疼痛，且于日常生活中无反复出现不适。
踝关节关节活动角度与健侧无明显差异。
踝关节力量与健侧无明显差异。例如，完成提踵动作时无疼痛、可单次轻松完成 20 次。
单腿连续三次跳跃距离，双侧差异于 10% 以内。
距骨骨折康复过程需要练脚趾的力量吗？
需要。
距骨骨折后外固定支具或石膏固定会导致足踝周围包括足底肌肉萎缩，因此在康复的中后期需进行足踝以及足底肌肉力量的练习，以促进行走、运动等功能性动作的恢复。（G-9 多方向活动脚趾）（G-8 足底肌群肌力训练）
距骨骨折可以定制鞋垫吗？
可以。
距骨骨折后可能会因为疼痛和足弓形态改变影响步态，定制鞋垫会根据患者具体情况改善损伤后的生物力学，可以缓解疼痛、改善步态，提高生活质量。因此，距骨骨折患者可以咨询专业医生，根据个人具体情况定制足部鞋垫。
距骨骨折后期可以做什么练习？
距骨骨折后期目标为恢复肌肉力量、改善踝关节不稳等功能障碍，可以使用弹力带等小工具进行踝关节周围力量以及稳定性练习。
推荐做以下练习：
提踵训练
弹力带勾脚训练
单腿站立平衡训练
前后脚站立平衡训练
弹力带抗阻跖屈训练
弹力带抗阻外翻训练
弹力带抗阻内翻训练
为什么距骨骨折后小腿后侧好紧？
距骨骨折后需要外固定保护限制关节活动，会引起软组织粘连、短缩，需要在康复中后期通过软组织松解和牵拉改善恢复其柔韧性。
推荐做以下练习：
小腿三头肌静态牵拉
小腿三头肌泡沫轴滚动
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